HEALTH

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പ്രമേഹരോഗികളാണ്. പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പലവിധത്തിലുള്ള വഴികളും നമുക്ക് അറിയാം. അത്തരത്തിൽ എളുപ്പമാർഗത്തിൽ ഷുഗർ ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഈ മാർഗം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ എത്ര കൂടിയ ഷുഗറും നോർമൽ റേഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. നാം പച്ചക്കറി വാങ്ങുമ്പോൾ സാധാരണയായി കാണാറുള്ള ഒന്നാണ് ബീൻസ് പയർ അഥവാ കൊത്തമര പയർ. ഇതിനെ പല ആളുകളും പല പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ പയറ് വളരെയധികം …

Read more

അബ്ഡോമിനൽ മൈഗ്രൈൻ എന്ന അസുഖത്തെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. പലതരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾ കാരണം ദിവസേന ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ അബ്‌ഡോമിനൽ മൈഗ്രേൻ അവയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്. പല ആളുകളിലും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് സൈനസൈറ്റിസ് ആണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകളിൽ കഫക്കെട്ട് കാരണവും തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതമായി ടെൻഷനും സ്ട്രെസ്സും അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും തലവേദന സ്ഥിരമായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചിലരിൽ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങളാണ്. അതിനെയാണ് അബ്ഡോമിനൽ മൈഗ്രേൻ …

Read more

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നമ്മുടെ ഇടയിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. സ്ത്രീകളിലും കുട്ടികളിലും പുരുഷന്മാരിലും എല്ലാം ഈ രോഗം കണ്ടുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും മൂന്നിരട്ടിയോളം കൂടുതലുള്ളത് സ്ത്രീകളിലാണ്. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം അമിതമായിട്ടുള്ള സ്ട്രസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അകത്തേക്ക് ചെല്ലുന്ന വിഷാംശങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പലവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടാവാൻ. തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിന് വേണ്ടി ഒരിക്കൽ മരുന്നു കഴിച്ചാൽ പിന്നെ സ്ഥിരമായി കഴിക്കേണ്ട അവസ്ഥ ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ തൈറോ വരാതിരിക്കാൻ നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏതാനും …

Read more

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ് നമ്മൾ. മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന കറുത്ത പാടുകൾ കരുവാളിപ്പ് കരിമംഗല്യം മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നിരന്തരം ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി ഫേഷ്യലുകളും മറ്റും ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. ഇതിനെല്ലാം വളരെയധികം പണം ചെലവാക്കേണ്ടി വരികയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ വെയിൽ കൊള്ളുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കരുവാളിപ്പും മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് പലതരത്തിലുള്ള ക്രീമുകളും നാം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന …

Read more

മുഖസൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് കൈകാലുകളുടെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നത്. ആധുനിക സൗകര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ഉള്ള നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പലതരത്തിലുള്ള മാർഗങ്ങളും ഉണ്ട്. പലരും ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി മാനിക്യുർ പെടിക്യുർ തുടങ്ങിയ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെല്ലാം വളരെയധികം പണം ചെലവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു രൂപ പോലും ചിലവില്ലാതെ നമ്മുടെ വീട്ടിൽ നാം …

Read more

വളരെയധികം കോസ്മെറ്റിക് പ്രോഡക്ടുകൾ എല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ചെറിയ കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ലിപ്സ്റ്റിക്കുകളും ലിക്ബാമുകളും. എന്നാൽ അമിതമായ ഇവയുടെ ഉപയോഗം ചുണ്ടുകൾക്ക് കറുത്ത നിറം നൽകുന്നു. ഇത് മാറുന്നതിനു വേണ്ടി ചുണ്ടുകൾക്ക് സ്പെഷ്യൽ ആക്കി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുള്ള ലിപ്പ് സ്ക്രബ്ബുകളും ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ വളരെ നാച്ചുറലായി നമുക്ക് ഒരു ലിപ്ബാം വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കി എടുക്കാം. അതിനെ നമുക്ക് ആവശ്യം ബീറ്റ് റൂട്ടും നെയ്യും …

Read more

മുടിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നര പലരെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടി നരക്കുന്ന ഒരു പ്രവണത ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭക്ഷണരീതിയുടെയും തൽഫലമായാണ് ഇത് ഉണ്ടാവുന്നത്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെയും മറ്റും കുറവുകൊണ്ടാണ് മുടി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഇത്തരത്തിൽ നരച്ചു പോകുന്നത്. നരയെ അകറ്റാൻ വേണ്ടി പലതരത്തിലുള്ള കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ഹെയർ ഡൈകളും നാം ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട്. വളരെയധികം ചിലവ് കൂടിയ …

Read more

കരളിൽ കഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയുണ്ടാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റിലിവർ. കൊഴുപ്പടങ്ങ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതും അന്നജത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണമാകുന്നു. ഇന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ 40 പേരെ എടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ അതിൽ 10 പേർക്കും ഈ അസുഖം ഉള്ളതായി കാണാൻ സാധിക്കും. ഷുഗറിന് അംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാലും ഫാറ്റി ലിവർ വരും. ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ തൊട്ടടുത്ത അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോസിസ്. മൂന്നാമത്തെ …

Read more

നമ്മുടെ എല്ലാം ജീവിതത്തിൽ നാം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിനാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി നാം പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റുകളും മറ്റും ചെയ്യാറുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെയാണ് കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുന്നത്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ് ഭക്ഷണം. ഡയറ്റിനു വേണ്ടിയും അല്ലാതെയും നാം പലതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസുകളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഹെൽത്തി ഡ്രിങ്കിനെ പറ്റിയാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഈത്തപ്പഴം ക്യാരറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി …

Read more

പ്രായഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവരിലും സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്. ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ 40% ത്തോളം ആളുകൾക്കും ഈ അസുഖം ഉള്ളതായി കാണാം. രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഉള്ള രക്തയോട്ടം നിലയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെയാണ് ബ്ലോക്ക് എന്ന് പറയുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ പലഭാഗത്തേക്കും വേണ്ട രീതിയിൽ രക്തം എത്താത്തത് കൊണ്ട് അവിടെ ഓഫീസിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം …

Read more