×

തടി കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

അമിതഭാരവും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പും കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇതുമൂലം പല അസുഖങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുകയും വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പല മാർഗങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുന്നവരും ആണ് നമ്മൾ. തടി കുറയ്ക്കുക എന്നതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നാൽ പലപ്പോഴും ശരിയായ രീതിയിൽ ഡയറ്റ് എടുക്കാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിൽ മസില്‍ ലോസും വാട്ടർ ലോസും സംഭവിച്ചേക്കാം. ചിലരിൽ എല്ലിന്റെ ബലം കുറയുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിലുള്ള വെയിറ്റ് ലോസ് ആണ് ആവശ്യം. ഒരിക്കലും വെയിറ്റ് ലോസ് ചെയ്യുന്നതിന് വേണ്ടി നാം പട്ടിണി കിടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻസുകളും.

പ്രോട്ടീനുകളും എത്താത്തതിന് കാരണമാകും. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതിന് സഹായിക്കില്ല. രണ്ടാമത്തെ കാര്യം എന്നു പറയുന്നത് ഉറക്കമാണ്. ദിവസവും ഏഴു മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാത്ത ഒരാളിൽ ഒരിക്കലും വെയിറ്റ് ലോസ് നടക്കുകയില്ല. കൂടാതെ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ ഇൻ ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുകയും മറ്റു അസുഖങ്ങൾക്ക്.

കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെതന്നെ വൈറ്റ് ലോസ് ചെയ്യുന്നവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് സ്ട്രസ്സ് ഇല്ലാതിരിക്കുക എന്നത്. ഡ്രസ്സ് കൂടുതലുള്ളവരിൽ വെയിറ്റ് ലോസ് സാധ്യമല്ല. അതുപോലെതന്നെ വെയിറ്റ് ലോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ 100% റിസൾട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എപ്പോഴും നല്ല മൈണ്ടോടു കൂടി ആരോഗ്യകരമായ രീതിയാണ് തടികുറയ്ക്കാൻ പിന്തുടരേണ്ടത്. കൂടുതൽ അറിയുവാൻ വീഡിയോ തുടർന്ന് കാണുക.

Leave a Comment